Selvudvikling

af | dec 6, 2019 | Psykologi, Selvværd, Terapi | 0 Kommentarer

Vil du have psykoterapi af vores praktikanter?

Nu kan du få kvalitets terapi til favorabel pris. Gad vide om det er dig der lige nu sidder og venter på en mulighed som denne? I Emotion Center kan du fra september 2020 få hjælp til dine personlige problemer i samtalebehandling hos en af vores dygtige praktikanter....

Selvobservation og opmærksomhed

Der er forskel på at kunne observere noget hos sig selv, og så det at give opmærksomhed til sig selv. Du kan godt observere noget ved sig selv, ikke? Det kan fx være at du lige letter på låget til dine følelser indeni, og når du så registrerer at du faktisk er vred...

1. Selvværd – hvordan bliver det til?

Tænker du ikke tit over, hvordan selvværd bliver til? Hvor det kommer fra inden i dig? Hvad der skal til for at det er stærkt og urokkeligt? Eller måske modsat - hvordan det kan være, at du ikke kan mærke dit eget selvværd? Jeg selv beskæftiger mig konstant med...

3. Selvværd – hvordan bliver det til?

Du starter i relationen! Alt hvad der har med hvordan du har det med dig selv at gøre, starter i relationen og tilknytningen til dem der passer på dig. Betyder det så, at der ikke kan være andre faktorer der også spiller ind? Nej, der er mange faktorer der spiller ind...

5. Selvværd – hvordan bliver det til?

Din iboende forventning om et møde! Fra din fødsel og mens du er barn, har du en iboende evolutionsmæssig forventning om at møde og matche et menneskeligt nervesystem, der er langt mere modent og velreguleret end du er. Et andet menneske med et afbalanceret...

7. Selvværd – hvordan bliver det til?

I den virkelige verden med mismatch og fejlslagne samspil. Det vi har talt om nu er den ideelle verden. Hvor der er nok af hvad mor og far kan til lige præcis dig, og at de mismathes der sker undervejs er til at komme sig over, at der er kærlighed og godt samvær nok,...

Angst og udvikling

Har du set at det nu bliver muligt for flere unge mellem 18 og 21 år at modtage gratis behandling for angst hos psykolog fra oktober måned i år? (Berlinske Tidende, d. 31.08.10) Angst bliver i dag betegnet som en folkesygdom, og i artiklen hævdes det, at “angst rammer...

4. Selvværd – hvordan bliver det til?

Din tidlige modning. Så det vi interesserer os for lige nu er din hjernes tidlige modning og nødvendigheden af at du tidligt møder kærlige lærermestre gennem dine forældre, som hjælper dig med at du får dine første erfaringer om dig, om det du mærker, om dine behov,...

Hvorfor mærke mine følelser

Måske tænker du sådan, når du har hørt eller læst det opslag, som jeg har lavet omkring dét at vende opmærksomheden indad. Hvorfor lægge mærke til alt det der foregår i kroppen, følelser, sansninger, erindringer – alt det der er lagret i dig med et følelsesspor rundt...

2. Selvværd – hvordan bliver det til?

Lad os starte med det første! Selvværd - eller rettere - oplevelsen af at være noget værd, være elsket, være ønsket, været ventet. Det ligger i ordene, det har noget med andre at gøre. At nogen du er afhængig af i din barndom elsker dig, ønsker dig, venter på dig og...

Hvad kan terapi bruges til!

 Jeg er super lykkelig for at være i spil her sammen med jer alle sammen – og jeg synes det er så spændende at dele erfaringer af lykke og følelsesladede oplevelser, af frustrationer, samvær der forpligter, fejlslagne møder, vellykkede møder, eftertanke, fordybelse og en bevidst gøren-sig-umage med at walk-the-freaking-talk, når det kommer til at handle ud fra værdier som virkelig betyder noget.

Omdrejningspunktet er ALTID at skabe et rum for samhørighed og meningsfuldhed.

– Samhørighed og mening inden i dig selv. 

– Samhørighed og mening med dem du holder af. 

– Samhørighed og mening (også) med dem du forlader eller forlades af.

 Det sjove er, at du kan være nok så balanceret når du er dig selv, alene og koncentrerede omkring mindfullness, meditation, tilstedeværelse – og bum, når du så er med andre, venner eller fjender, så kan det være møj svært at håndtere følelser, vise overskud af sociale kompetencer, værne om relationer og håndtere stress. Og for mig at se kan det være ret ligemeget, om du har det sorte bælte i universel forbundethed og spirituel dybde, hvis du ikke kan opføre dig anstændigt (overfor dig selv og andre). Det kalder på noget mere – og hvad er det så?

Du kan ikke udvikle din emotionelle kapacitet og din evne til at håndtere stress og svære følelser alene. Du kan ikke spise en pille for det, meditere dig til det, eller modne dit nervesystem og emotionelle system ved at skille dig af med alt hvad der er besværligt i tilværelsen. Hvis vi kunne, ville ingen af os bøvle med noget som helst.

Du og jeg er designede til at modne vores limbiske pattedyrs apparat i samspil med et andet og mere modent menneske. Det er det man ‘laver’ i terapi, coaching eller i udviklings-grupper. Vi taler sammen på måder der modner dig. Moderne terapi er ikke bare ‘at snakke og snakke om barndommen’.

Moderne terapi tager bla. afsæt i neurovidenskab og tilknytningsteori, når samtalen skaber det rum der strækker og vækster dit nervesystem og dit emotionelle system indeni.

I et liv som oplyst, modent og høj-frekvent menneske værner man om relationerne. Du sørger for at komme fuldt til udtryk, samtidig med at du tager hånd om den anden. Også selv om der er et farvel på vej. Det er jeg ikke selv skide god til – altid. Men jeg sigter efter det, og har det som et centralt pejlemærke.

– Du fortjener oplevelsen af fast grund under fødderne i dig selv. 

– Du fortjener oplevelsen af at betyde noget – at verden er rigere fordi du er her. 

– Du fortjener at VIDE, at du er elsket. Og at mærke det indeni dig selv. 

Lad os have en fest med fordybelse, følelser og forløsning af alt det du er fuld af. Lad os være nysgerrige sammen, gå på opdagelse og strække alt i dig, så du vokser, vækster og vugger afsted på nye eventyr – ud i alt det der venter på dig. Du kan finde bedre ind til dig selv, ved af tale med en af os i Emotion Center, hvor jeg sammen med en håndfuld psykologer venter på dig. Ses vi?

 

Rikke-Hvelplund-Psykoterapeut-mobile

Rikke Hvelplund
ISTDP Psykoterapeut (MPF)

Emotion Center

Frederikssundsvej 60D

2400 Kbh NV

T: 42507096
E: kontakt@rikkehvelplund.dk

Share This