Angst og udvikling

af | nov 11, 2019 | Psykologi | 0 Kommentarer

Vil du have psykoterapi af vores praktikanter?

Nu kan du få kvalitets terapi til favorabel pris. Gad vide om det er dig der lige nu sidder og venter på en mulighed som denne? I Emotion Center kan du fra september 2020 få hjælp til dine personlige problemer i samtalebehandling hos en af vores dygtige praktikanter....

3. Selvværd – hvordan bliver det til?

Du starter i relationen! Alt hvad der har med hvordan du har det med dig selv at gøre, starter i relationen og tilknytningen til dem der passer på dig. Betyder det så, at der ikke kan være andre faktorer der også spiller ind? Nej, der er mange faktorer der spiller ind...

5. Selvværd – hvordan bliver det til?

Din iboende forventning om et møde! Fra din fødsel og mens du er barn, har du en iboende evolutionsmæssig forventning om at møde og matche et menneskeligt nervesystem, der er langt mere modent og velreguleret end du er. Et andet menneske med et afbalanceret...

E-terapi

Online terapi  - nemt og bekvemt. Du har sikkert prøvet noget der ligner. Et Skype møde på arbejde eller en samtale over Zoom, facetime eller noget fjerde.  E-terapi har en del til fælles med alle andre typer online møder - og så alligevel er det meget anderledes. For...

Hvorfor mærke mine følelser

Måske tænker du sådan, når du har hørt eller læst det opslag, som jeg har lavet omkring dét at vende opmærksomheden indad. Hvorfor lægge mærke til alt det der foregår i kroppen, følelser, sansninger, erindringer – alt det der er lagret i dig med et følelsesspor rundt...

Selvudvikling

Hvad kan terapi bruges til!  Jeg er super lykkelig for at være i spil her sammen med jer alle sammen - og jeg synes det er så spændende at dele erfaringer af lykke og følelsesladede oplevelser, af frustrationer, samvær der forpligter, fejlslagne møder, vellykkede...

Selvobservation og opmærksomhed

Der er forskel på at kunne observere noget hos sig selv, og så det at give opmærksomhed til sig selv. Du kan godt observere noget ved sig selv, ikke? Det kan fx være at du lige letter på låget til dine følelser indeni, og når du så registrerer at du faktisk er vred...

7. Selvværd – hvordan bliver det til?

I den virkelige verden med mismatch og fejlslagne samspil. Det vi har talt om nu er den ideelle verden. Hvor der er nok af hvad mor og far kan til lige præcis dig, og at de mismathes der sker undervejs er til at komme sig over, at der er kærlighed og godt samvær nok,...

2. Selvværd – hvordan bliver det til?

Lad os starte med det første! Selvværd - eller rettere - oplevelsen af at være noget værd, være elsket, være ønsket, været ventet. Det ligger i ordene, det har noget med andre at gøre. At nogen du er afhængig af i din barndom elsker dig, ønsker dig, venter på dig og...

6. Selvværd – hvordan bliver det til?

Din iboende forventning om et møde! Jeg sluttede del 5 med at sige, at du som lille benytter følelsesmæssige udtryk gennem ansigtsmimik, motorik og lyde i forhold til din mor og far, og at du kan også skelne mellem følelsesudtryk i din mors og fars ansigt. Du er som...
Har du set at det nu bliver muligt for flere unge mellem 18 og 21 år at modtage gratis behandling for angst hos psykolog fra oktober måned i år? (Berlinske Tidende, d. 31.08.10)

Angst bliver i dag betegnet som en folkesygdom, og i artiklen hævdes det, at “angst rammer mange og ofte allerede i barndommen”. Den sygdomsbehandling der tilbydes skal blandt andet sikre, at man ikke mister sit “funktionsniveau”, at angsten ikke bliver en del af ens selvforståelse. Der er også hele det økonomiske aspekt omkring dét at lide angst, nemlig at angst i dag er Danmarks dyreste sygdom målt på tabt arbejdsfortjeneste.

At det koster både personlig og samfundsmæssigt, når du og jeg ikke fungerer – ja, det er rigtig nok. Og at glæder mig at du kan få hjælp til de psykiske problemer du har så tidligt som muligt.

Men hvorfor taler vi om angst som en sygdom? Som noget der rammer os? Synes du, at det den bedste måde at se dig selv på, når man går til dig med sådan en ‘apparat-fejls-model’? Det synes jeg ikke.

En af dem som har inspireret mig mest til at forstå os mennesker bedst, er den danske psykiater Søren Hertz. Han har blandt andet skrevet bogen: “Børne- og ungdomspsykiatri. Nye perspektiver og uanede muligheder”. Jeg ELSKER den måde han vinkler ALLE de indre problemer på, som du og jeg kan opleve i os selv. Også angst.

I artiklen fra Berlinske ses angst som en diagnose, et ‘problem’, noget der skal symptombehandles så det “går væk”. For mig at se er det endnu en af den slags problemmættede historier, som du og jeg kan låse os selv fast i. Angst som symptom gøres til et problem der er individualiseret og sygeliggjort, og du får som bærer af symptomet en stor byrde lagt på dig. Det er hårdt at være udnævnt til at være “syg”, fremfor at blive set som en der er i vanskeligheder.

Når vi ser på hinanden som mennesker der er “syge af angst” frem for at vi er mennesker der er i vanskeligheder indeni, så bliver det nemt for os at føle skyld og skam og få dårlig samvittighed eller føle utilstrækkelighed. Vi risikerer netop at bygge en identitet op omkring os selv der handler om, at der er noget i vejen med os, vi er forkerte, vi er unormale eller måske at vi selv er ude om det. Og det er rigtig nemt at vi i vores usikkerhed lægger vores tvivl og forkerthed ud til eksperter, som så skal behandle og medicinere os, fordi de ved jo hvad der er bedst for os.

Foto: Camilla Hey

Jeg vil gerne bakke op om det paradigmeskifte der udfordrer og forandrer det indsnævrede normalbegreb og den unuancerede diagnose tænkning, som betyder at vi alle sammen får en meget negativ forståelse af os selv. “Jeg har angst” – “Jeg har ADHD” – som om at du er din diagnose og at diagnosen beskriver dig godt.

Jeg havde engang en afdelingsleder på et børnehjem der sagde, at ungerne bare var helt almindelige børn, der havde brug for noget ekstra. Det syn har jeg været vild med lige siden, for jeg synes at det er rigtigt. Hvordan kan vi udfordre os selv og samfundet sådan, at vi  ikke længere vil være medskabere af en omgangsform med os selv, der stempler os som unormale og afvigende, svage og forkerte, alene og ensomme?

Hvis du kan mærke et JA! Indeni, når du læser med i dag, så er første skridt her sammen med mig at forstå problemer som kommunikation fra dit indre om, hvem du er – og tage imod problemerne som invitationer til dig selv og andre om en helende kontakt. 

Dine indre følelsesmæssige problemer er udtryk for frustrerede drømme og processer indeni dig. Vi har et valg mellem at fokusere på fx det “sygelige i angst” eller at se på angstsymptomet gennem en sårbarhedslinse og med en forståelse af, at angsten er et naturligt udtryk for frustrerede indre følelser, frustrerede drømme og frustrerede indre processer der gennem helende kontakt har brug for modning.

Og her bliver det spændende, synes jeg. For det betyder et skift fra opmærksomhed på diagnoser (Angst, ADHD, depression osv) til opmærksomhed mod regulering af følelser og regulering af angst i en helende relation med et helende samspil . Vi begynder sammen at interessere os for de komplekse samspilsmønstre og samspilserfaringer som du og jeg har med os i bagagen, hvor vi lytter til dig og forstår dig på måder du endnu ikke er blevet set og forstået på, så du kan mærke dig selv og mærke hvordan du modnes indeni, kommer i balance, falder til ro og får en bedre trivsel.

Set gennem en sårbarhedslinse er din angst ikke længere problemet. Angsten er en af kroppens mange måder at  invitere dig (og fx en psykolog eller psykoterapeut) til en helende kontakt, hvor alle de følelser som du endnu ikke har mærket, anerkendt og respekteret bliver delt og helet i dig. Du er ikke mærkelig eller syg. Måske føler du dig mærkelig tilpas og syg – men sagt med Søren Hertz’s ord: Du ER ikke problemet. Du er helt almindelig, og du er i vanskeligheder. Du har brug for noget ekstra, i form af en helende og følelsesmæssig kontakt.

Sådan ser jeg i hvertfald på det – og det er også sådan vi arbejder i det klinik fællesskab som jeg er en del af, EmotionCenter, hvor vi er specialiserede i intensiv dynamisk korttidsterapi.

Hvad tænker du?

Kærlig hilsen Rikke

Rikke-Hvelplund-Psykoterapeut-mobile

Rikke Hvelplund
ISTDP Psykoterapeut (MPF)

Emotion Center

Frederikssundsvej 60D

2400 Kbh NV

T: 42507096
E: kontakt@rikkehvelplund.dk

Share This